Искусство маленьких шагов, или про привычки (+ мой список желаемых привычек)

Я пришла к выводу, что пока самым эффективным методом для внедрения привычек в жизнь для меня является влияние окружения. Например, мне абсолютно без тяжёлых усилий удалось изменить привычки в питании (в режиме приёма пищи и потреблении более здоровой еды), или 10-минутная зарядка перед сном, как и потребление большего количества воды, потому что я делаю это вместе с моим молодым человеком, для которого все вышеперечисленные действия стали за долгие годы образом жизни. Кроме того, я стараюсь теперь регулярно каждый день читать, потому что мне в руки недавно попала интересная книга о саморазвитии, и я стала дальше "копать" в поиске аналогичных вдохновляющих.

Вообще, я должна сказать, что именно привычки делают нас теми, кто мы есть. Именно из привычек состоит наш путь к желаемой цели. Никто не станет спорить, что, например, человек, который привык рано вставать, может успеть за день больше и его труд будет более эффективен. Эти маленькие шаги - то, с чего стоит начать планирование пути к цели. Иными словами, основной инструмент для их достижения.

Я составила список привычек, которые мне бы хотелось внедрить в свою жизнь. И сейчас как раз по этой теме читаю книгу Никиты Маклахова "Будет сделано! Я стараюсь также взять за привычку делать заметки из книг. Так чтение получается более осознанным и к записям всегда можно вернуться. Список мой постоянно пополняется. Я люблю читать также чужие чек-листы и добавлять желаемые привычки себе :)

~ перестать думать за других

~ перестать прокрастинировать

~ не сутулиться

~ читать книгу 30 минут в день

~ ежедневные прогулки

~ тренировать мозг (учить стихотворения)

~ иностранные языки 40-60 мин в день

~ отслеживать расходы

~ 1 день без соцесетей в неделю

~ творчество раз в неделю

~ не лезть в телефон с утра

~ раз в месяц выходить на свидание

~ слушать полезные подкасты

~ общаться и улыбаться незнакомым людям

~ не сомневаться в своем выборе

~ брашинг тела

~ смотреть культовое кино

~ онлайн университет